Es muss einfach wieder gehen....!
Hab eigentluch relativ 'normal' gegessen aber einfach immer sobald ich irgendwas in mir gespürt hab vom essen im Magen wieder ausgekotzt.
Also hab ich einen Plan für diese Woche.
-jeden Tag u700 Kalorien
-nur Salat + Dressing (für sport giebts kleine Eiweiß extras)
-jeden Tag min. 100 Kalorien durch Sport verbrennen, besser wäre 300.
-bis 15 Uhr nur Kaffee und Light Getränke.
-ab 15-18 Uhr kein Kaffee mehr (verstärkt sonst noch meine Angstattacken!)
-um 18 uhr einzige Mahlzeit
-nach 18 Uhr nzrnoch Tee und Light Getränke
Also Ess Sport und Zeit Regeln.
Nur um 18 Ugr essen klappt immer ganz gut, vorher ess ich nie da ich diesen Puffer brauche, um überhaupt zu spüren was psychisch heute geht und was nicht.
Die letzte Woche hab ich kaum geschlafen.
Mal 4 Stunden, dann mal gar nicht.....
Und ich schlafe ja eh schon kaum.
Das ist sehr anstrengend.
Guvkt jemand Sonntags auch The biggest Looser?
Das motiviert mich immer zum Sport!
Und die Comunity myfitnesspal.com motiviert mich.
Da sind auch viele Anas und Mias und man bekommt dort tolle motivierende kommentare wenn man viel Sport macht ubd so.
Da können alle eben ganz genau sehen was man isst und wieviel Sport man macht, wenn man dann welcge sieht die sport für 2000 Kalorien, den halben Tag lang machen, und nzr nen Apfwl essen, dann will man da natürluch mithalten.
Ich würde mich aber immernoch über einen Twin oder eindach jemandem der sich meinem Progeamm anschliessen will freuen.
Ist einfach schöner und motivierender so als allein....!
Könnt euch also ruhig melden!
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